Kalkulator TDEE & Kebutuhan Kalori Harian
Kalkulator TDEE gratis. Hitung kebutuhan kalori harian Anda dari usia, jenis kelamin, tinggi, berat, dan tingkat aktivitas, plus target diet.
Tentang kalkulator tdee
Kalkulator TDEE (Total Daily Energy Expenditure) menghitung kebutuhan kalori harian Anda menggunakan rumus Mifflin-St Jeor berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat, dan tingkat aktivitas. Hasilnya juga menampilkan BMR serta target kalori untuk menurunkan atau menaikkan berat badan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu TDEE?
TDEE adalah total kalori yang tubuh Anda bakar dalam sehari, termasuk aktivitas fisik.
Apa bedanya dengan BMR?
BMR adalah kalori saat istirahat total; TDEE adalah BMR dikali faktor aktivitas Anda.
Bagaimana untuk diet?
Kurangi sekitar 500 kkal dari TDEE untuk menurunkan berat, atau tambah untuk menaikkan.